PARKOUR DEBUTANT

Mettre la main sur le coté du pied utilisé

EXPLICATIONS

Suite à votre prise d'élan, sauter dans l'intention de vous retrouver debout sur l'obstacle

Pour conserver votre vitesse, poser un pied et sa main opposée sur l'obstacle.

(exemple : Main gauche, pied droit ou bien main droite pied gauche)

sur un obstacle large (muret...) : orienter vos doigts vers l'avant alors que sur une surface plus fine (barre...) : orienter les vers l'arrière.

EDUCATIFS

Travailler départ arrêté pour perfectionner votre posture.

Augmenter progressivement la vitesse et la hauteur de l'obstacle.

l'oiseau