l'oiseau
Banquine Ecart – Niveau intermédiaire
Cascade 3 massues
Risques
Ajouter une parade qui soutient au niveau du bassin et des épaules lors du renversement.
Explications
Outils - Remarques
MASSUES
INTERMEDIAIRE
La Cascade 3 massues
Prise 2 massues
MATéRIEL
3 massues
Explications
Garder les colonnes assez espacées pour permettre d'envoyer la massue 2 entre celles-ci, sans collision.
Envoyer les massues au-dessus de sa tête.
Garder la même orientation de ses mains pour chaque lancer.
Regard fixe en hauteur, orienté vers les massues.
Outils - Remarques
Ici les massues ne circulent pas, elles restent sur une même position et sont lancées verticalement.
Intérêts :
Synchronisation (gestes, énergie), diversité des variables.
rythme
Le rythme est le même que pour un jonglage cascade avec des balles.
etapes
Etape 1 :
Maitriser le mouvement de rotation.
Etape 2 :
Jongler à deux massues.
la valse
matériel
4 massues de même forme
Explications
Le jongleur A commence à jongler, le jongleur B a une massue dans la main droite qu’il tient au dessus de sa tête comme sur la vidéo.
Le jongleur B commence par récupérer une massue allant de la main droite à la gauche du jongleur A, sur la vidéo, on récupère la massue blanche suivant celle de couleur.
Ensuite, le jongleur B abaisse sa main droite en récupérant la massue suivante empruntant la trajectoire droite gauche comme précédemment, puis il peut jongler.
Le jongleur A doit se reculer et avoir une massue dans les mains.
Outils - Remarques
Si vous avez du mal à savoir quelle massue récupérer, vous pouvez prendre des massues de couleurs qui ne changerons jamais de main, comme sur la vidéo.
C’est le jongleur qui ne jongle pas qui choisit quand il récupère, celui qui jongle ne fait rien et continue son jonglage jusqu’à ce que la première massue soit prise.
PRé-requis
Cascade à 3 massues
le passing
Explications
Les deux jongleurs commencent chacun avec trois massues.
Le self – (attrape) – self – self – passe se fait en même temps pour chaque jongleur.
Outils - Remarques
Pour synchroniser le premier jonglage, faites un échange de regard/une respiration et abaissez la massue en même temps.
On commence toujours par une passe main droite et toutes les passes se font main droite (sauf les variantes).
Pendant le self – (attrape) – self – self – passe, il faut fixer l’épaule gauche de son partenaire pour viser lors de la passe.
PRé-requis
Maitrise de la cascade à 3 massues.
Être capable de détacher les yeux de son jonglage.
etapes
Etape 1 :
Tout d’abord, la massue doit être tête en l’air, à côté du visage et le bras doit être plié.
Ensuite, on abaisse la massue bras tendu afin de prendre l’élan pour la passe, plus la distance entre les jongleurs est élevé, plus le bras part en arrière pour prendre de l’élan.
ATTENTION : Le poignet doit être fixe, c’est le bras qui lance la massue sinon elle va trop tourner et compliquer la réception pour votre partenaire.
Fixer l’endroit où la massue est réceptionnée, au niveau de l’épaule gauche de votre partenaire.
Etape 2 :
L’exercice permet de dissocier deux mouvements : la passe et le self.
Dans l’idéal, la passe se réceptionne simplement en mettant sa main au niveau de son épaule, d’où l’importance de la visée pendant une passe.
Etape 3 :
Commencez par le lancer à deux massues vu précédemment, lancez les deux massues l’une après l’autre.
Le jongleur récepteur récupère la première massue dans la main gauche puis fait un self afin de libérer sa main pour récupérer la massue suivante.
Le jongleur se retrouve avec une massue dans chaque main, il commence par un self (massue de gauche à droite) puis, pendant que la massue est en l’air, le jongleur libère sa main droite avec une passe à son partenaire, et enfin il lance sa dernière massue.
Le trajet de toute les massues est attrape-self-passe.
Etape 4:
Ici, le jonglage commence avec 2 massues pour le jongleur A et 3 pour le jongleur B. Le jongleur B commence avec la passe à deux massues vue précédemment. Le jongleur A la récupère en faisant comme précédemment, c’est-à-dire le self – (attrape) – self – self – passe.
Après sa passe, le jongleur A garde deux massues tandis que l’autre fait son self – (attrape) – self – self – passe.
Pendant le self – (attrape) – self – self – passe, il faut fixer l’épaule gauche de son partenaire pour viser lors de la passe.
Le mouvement de bras pour la passe est important pour faire de bonnes passes, ne le négligez pas et gardez le poignet fixe.