MARCHE SUR BOULE

Avant de démarrer, se mettre pieds nus.

Placer la boule au milieu d’une surface plane.

Prendre de l’espace.

Prendre de l’élan puis sauter en prenant appui sur une jambe. La première jambe vient se poser sur la boule un peu avant la verticale.

Une fois arrivé, commencer à faire des petits pas le plus rapidement possible.

Pour descendre, arrêter les petits pas, se pencher légèrement en avant et laisser la boule tourner pour nous ramener sur le sol.

Bien regarder loin devant soi.

Éducatifs :

Mettre la boule sur un tapis mou afin de limiter les mouvements de celle-ci. Faire un tour sur soi pour s’habituer à faire des petits pas.

Mettre la boule entre 2 tapis mous pour créer un rail et pouvoir se déplacer vers l’avant et vers l’arrière, toujours en effectuant des petits pas.

Pour aller un peu plus loin :

Effectuer un tour sur soi sans tapis autour ou en dessous de soi.

l'oiseau