l'oiseau
Banquine Ecart – Niveau intermédiaire
Cascade 3 massues
Risques
Ajouter une parade qui soutient au niveau du bassin et des épaules lors du renversement.
Explications
Outils - Remarques
le flash
Ralenti
Conseil clef
Impulser au niveau des jambes.
Explications
Prendre la boite à l’extrémité par le haut dans un mouvement plongeant et l’emmener à l’autre extrémité.
Outils - Remarques
Ici l’impulsion est la clef, plus vous donnez de l’impulsion au niveau de la flexion des jambes, plus vous aurez le temps de réaliser la figure.
Le fait d’élever les boîtes en l’air aide également.
Lâcher les boîtes sans leur donner une direction précise, l’impulsion et le fait de décoller la main de la boite, donne directement la trajectoire demandée.
Le tout est de le faire le plus rapidement possible.
le middle flash
Ralenti
Conseil clef
Prendre une petite impulsion avec ses jambes.
Explications
Prendre la boîte du milieu par le haut dans un mouvement plongeant et l’emmener à l’autre extrémité.
Outils - Remarques
Faire un mouvement de haut en bas avec son corps à l’aide d’une impulsion permet d’avoir plus de temps pour réaliser la figure.
La vitesse de prise des boîtes et de l’exécution du mouvement plongeant est primordiale pour réaliser la figure.
Lâcher les boîtes sans leur donner une direction précise, l’impulsion et le fait de décoller la main de la boîte, donne directement la trajectoire demandée.