l'oiseau
Banquine Ecart – Niveau intermédiaire
Cascade 3 massues
Risques
Ajouter une parade qui soutient au niveau du bassin et des épaules lors du renversement.
Explications
Outils - Remarques
DIABOLO
CIRCASSIEN
Le yoyo
prise
Risques
Peut faire mal au poignet si pratiqué trop intensément.
Pour éviter les blessures, pensez donc à bien vous échauffer les poignets et évitez de le répéter un trop grand nombre de fois.
Explications
On tient le diabolo avec le pouce a l’extérieur et les autres doigts à l’intérieur.
On lance le diabolo en haut, e le faisant tourner dans notre direction.
Une fois dans la position initiale (se placer rapidement), on enroule le poignet, puis le coude, puis l’épaule.
On déroule et on vise l’axe du diabolo.
On tire vers le haut.
On reprend la position initiale et on répète les étapes 3 à 6.
Au début, vous aurez besoin de vous déplacer pour suivre votre diabolo.
Outils - Remarques
Tenir fermement les baguettes.
Plus votre ficelle accroche plus il sera facile de faire cette technique.
Variantes : yoyo sous la jambe, dans le dos, etc…
PRé-requis
